Sobre
Cambio Real es una guía diseñada para ayudarte a perder peso desde un lugar diferente: desde ti misma. Te propongo un camino basado en la motivación real, en la confianza en ti misma y en el desarrollo de herramientas que te ayuden a mantener cambios sostenibles a lo largo del tiempo. Muchas personas empiezan un cambio con fuerza, pero lo abandonan al poco tiempo. No porque les falte voluntad, sino porque no han trabajado lo que hay debajo: las creencias, los miedos, el entorno, la autoexigencia, la falta de confianza. Esta guía aborda todo eso, paso a paso. Durante las próximas semanas, vamos a trabajar juntas en: Descubrir por qué realmente quieres este cambio. Identificar lo que te bloquea. Construir hábitos desde la amabilidad y la acción. Reforzar tu motivación interna. Volver a confiar en ti. Programa de 25 páginas con este proceso: Módulo 1 – Punto de partida. Profundizaremos en tus motivos reales, harás un test de motivación y te propondré el primer reto Módulo 2 – Rompe el autosabotaje Harás frente a tus excusas y pensamientos limitantes. Dirás chao al ''es que ahora no es el momento'' ''es que ya lo intenté''. Módulo 3 – Empieza pequeño, gana confianza Reconocerás tus logros (algo que te cuesta) y te retaré con pequeños hábitos. Módulo 4 – Gana músculo mental ¿Crees que sufres hambre emocional? ¿Qué la comida te controla? Adquiere herramientas para gestionarla. Módulo 5 – Tu entorno como aliado Si tienes una familia que come muy mal, no tienes apoyos o vas a ser la primera que va a decidir cambiar, tienes que tener herramientas para gestionar un entorno saboteador. Módulo 6 – Refuerza y planea recaídas Obtén tus propias herramientas para sostenerte en los momentos difíciles. ¿Cómo usarlo? Dedica un rato cada semana a leer el módulo y hacer sus ejercicios. Usa los recursos imprimibles para reflexionar, escribir y organizarte. No busques perfección. Solo compromiso contigo misma. Puedes repetir este programa cuantas veces necesites.